Мы есть то, что кушаем - весьма мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является действительной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
