Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода существенно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как предохраняет от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
