Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без посещения аптеки, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу можно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Врачи поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая кучу таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про другие витамины - А, В. В случае если раньше вы не кушали яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, возможно упрочить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: испытанные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Нормализацию питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться со стрессом.
Следуя этим советам, вы сможете уменьшить опасность повышения давления.
